Шаткарма для начинающих: что такое, техники, советы
Что такое шаткарма? Шаткарма («Шат» (санскр.) – «шесть», «карма» (санскр.) – «действие») – это шесть
Йога для очищения организма
Пранаяма для начинающих
Пранаяма – неотъемлемый компонент йоги. Пранаяма – это не только дыхательные техники; сказать, что пранаяма
Бхастрика пранаяма для начинающих: техника и советы
Бхастрика – это разогревающая пранаяма, которая получила своё название благодаря её сходству с принципом работы
Ваткрама Капалабхати для начинающих
Капалабхати (Капала – (санскр.) череп, Бхати (санскр.) – сияющий) – это шаткарма, которая очищает носовые
Вамана Дхаути, шаткарма для очищения желудка
Вамана Дхаути – это практика очищения желудка. Выполняется на пустой желудок. Также перед выполнением практики
Сутра нети, шаткарма для очищения носа с помощью шнура
Техника Сутра Нети используется для очищения полости носа с помощью шнура. Изначально для практики Сутра
Агнисара Крия – полное руководство по выполнению
Агнисара Крия (Агнисара Дхоути) – это одна из разновидностей шаткармы Антар Дхоути (техники внутреннего очищения),
Джала нети, шаткарма для очищения носоглотки солёной водой
Джала Нети – это древняя практика, выполняемая йогами на протяжении веков. Впервые она описана в
Шанкх Пракшалана – руководство для начинающих
Шанкх Пракшалана («Шанкх» (санскр.) – «раковина», «Пракшалана» (санскр.) – «жест») – это шаткарма, в которой
Наули, шаткарма для тонизации живота
Слово «наули» происходит от санскритского корня «нала», означающего «полый стебель». Такое название связано с тем,