Грейпфрут как средство для похудения

У грейпфрута свежий яркий вкус, он прекрасно сочетается с белковой диетой, его нередко используют в качестве салатной приправы. Грейпфрут для похудения применяют очень часто, ведь в 100 граммах фрукта содержится всего 32 калории, он отличный жиросжигатель! Еще в восьмидесятые годы прошлого века стало известно, что в грейпфруте содержится биофлавоноид наргинин, способный ускорять обмен веществ. Тогда-то и стали популярны грейпфрутовые диеты.

Правда и вымыслы о грейпфруте, его польза

Конечно, полезные свойства грейпфрута неоспоримы, но все-таки считать его чудотворным средством не стоит. Многие верят, что грейпфрут буквально сжигает за пару дней все жировые отложения. А кто-то полагает, что грейпфруты блокируют усвоение жиров и углеводов и даже понижают калорийность жирной пищи! А все из-за того, что часто людям рекомендуют перед приемом пищи употреблять половинку этого плода. Да, это действительно полезно, но не из-за блокирования усвоения пищи. Тут все несколько иначе: после употребления грейпфрута желудок немного забит, поэтому человек в состоянии контролировать аппетит. Вот и выходит так называемая энергетическая выгода. Так что всему верить нельзя.

Чем полезен грейпфрут помимо этого? Витамин С, содержащийся в плоде, способен укреплять десны и зубы. Вот только если увлечься, то будет и вред: может развиться аллергическая реакция. Кроме того, бытует мнение, что грейпфрутовая диета для похудения, состоящая исключительно из этого фрукта, дает неплохие результаты, порой даже чудотворные. Это не так: исключительно грейпфрут для похудения в свой рацион включать нельзя. Опять-таки может развиться аллергия, да и состояние зубов вместо того, чтобы улучшиться, ухудшится из-за обилия кислоты во фрукте. И получите вы вред вместо пользы.

 

УЗНАТЬ:  Жир кролика – польза и вред

А вот при анемии он полезен, так как улучшает состав крови. А еще благодаря антиоксидантным свойствам омолаживает организм и борется с целлюлитом. Неудивительно, что в косметических магазинах можно найти так много средств, в составе которых присутствует грейпфрутовое масло. С его помощью даже выводят веснушки!

Омоложение организма

А еще грейпфрут применяется при диабете, так как снижает уровень сахара в крови. Общее психическое состояние улучшается, память и настроение тоже. Нередко грейпфрутовый сок рекомендуют принимать при апатии и депрессии, и это не миф!

Грейпфрутовый коктейль и сок для похудения

Грейпфрутовый сок для похудения — весьма действенный способ скинуть ненавистные килограммы. Кроме того, даже для поддержания формы можно его пить. Он действительно неплохой жиросжигатель. Утро можно начинать с грейпфрутового фреша — полезно и вкусно! Ваш организм благодаря этому зарядится дополнительной энергией. Если вам сложно сразу сесть на полноценную диету, то начните с «ленивой». Просто перед каждым приемом пищи с утра и после тренировки выпивайте стакан свежего сока. Благодаря этому вес будет постепенно снижаться, объемы талии и бедер уменьшаться. В Америке даже провели эксперимент: больным ожирением в течение двух недель давали пить сок грейпфрута, и они действительно начинали скидывать ненавистные им килограммы!

Девушки часто ищут в интернете легкие рецепты, которые помогут им обрести в короткие сроки стройную фигуру. Существует очень хороший коктейль, несколько глотков которого помогут сжечь после обеда или ужина до половины набранных калорий. Грейпфрут с медом для похудения прост в приготовлении, этот полезный микс омолодит и очистит кожу. А еще это сочетание полезно для тех, кто страдает гипертонией или заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Напиток из грейпфрута

В таком виде грейпфрут сжигает жиры прекрасно! Просто возьмите один крупный плод и ложку меда. Грейпфрут разрежьте пополам, аккуратно отделите мякоть. Добавьте мед, взбейте в блендере, чтобы получилась однородная масса.

Пейте напиток после ужина. А чтобы добиться лучшего результата, замените этим коктейлем вечернюю трапезу, тогда польза грейпфрута будет более выраженной.

Употребление грейпфрута

Вы задаетесь вопросом, как есть грейпфрут чтобы похудеть? Существует несколько способов. Все они разные и подходят не для каждого. Но нужно отыскать свой метод похудения и тогда у вас все получится!

УЗНАТЬ:  Что приготовить из тыквы?

Еще эффективно будет включить в свой рацион вегетарианский салатик с грейпфрутом. Для его приготовления возьмите половинку грейпфрута, порежьте его мякоть, добавьте один помидор, листья салата, заправьте лимонным соком. Далее смешайте с яйцом. Салат подойдет в качестве ужина или легкого обеденного перекуса. В общем, рецепты салатов с грейпфрутом разнообразны. Есть и более сытные варианты: с отварной куриной грудкой, грейпфрутом, помидорами и болгарским перцем. Просто смешайте 200 граммов грудки с помидором, половинкой грейпфрута и половиной болгарского перчика. Только заправлять такой салат надо не майонезом, а оливковым маслом.

Салат с мякотью грейпфрута

В таком виде грейпфрут сжигает жиры, да и рецепты очень просты.

Диета с грейпфрутом и противопоказания

Если вы все еще задаетесь вопросом, как похудеть, то рассмотрите такой вариант диеты: на завтрак выпивайте зеленый чай и съедайте яичницу или овсянку. В качестве второго завтрака стакан сока (конечно же, грейпфрутового), на обед салат. На ужин пусть тоже будет салат, а перед сном снова выпейте стакан сока.

Как понимаете, нет смысла включать этот плод в свой рацион, если вы не собираетесь употреблять его регулярно или хотя бы пить сок после тренировки. Совсем без ограничений не обойтись, иначе польза грейпфрута сведется к минимуму. Но если уж захотелось сладкого, съешьте на второй завтрак несколько долек шоколада или зефир. Но во второй половине дня ничего сладкого или мучного!

Если у вас повышена кислотность желудочного сока, то вышеперечисленные способы похудения не для вас. Кроме того, не стоит на этом фрукте худеть в случае язвы двенадцатиперстной кишки и желудка, а также нефрита в острой форме.

Обязательно перед тем, как включить в каждодневный рацион этот фрукт, обратитесь к лечащему врачу за консультацией!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *