Морская капуста как средство для похудения

Ламинария обладает весьма своеобразным вкусом. Но это не главное. Морская капуста для похудения — весьма ценный продукт. Польза морской капусты была известна еще в древности. Особенно это растение ценилось в Китае, где жители были обязаны включать ламинарию в свой рацион. В наше время нравы не так строги. Чудесную водоросль ламинарию рекомендуют главным образом тем, кто хочет избавиться от лишнего веса. К тому же она очень полезна. Богатое сочетание витаминов, аминокислот и микроэлементов делает ламинарию постоянным блюдом в меню желающих иметь стройную фигуру. Кстати, капуста калорийность вашего рациона существенно не увеличит. Сколько калорий в морской капусте? Всего ничего: от 5 до 20 Ккал на 100 грамм.

Диета на любой вкус

Вариантов диеты с морской капустой несколько. Можно выбрать жесткую монодиету. Приготовьтесь к тому, что придется 3 — 4 дня посидеть на одной только растворенной в воде сухой морской капусте. Результат — минус 4 килограмма. Но такие жесткие ограничения подходят далеко не всем. Нужно удостовериться, что у вас в норме или несколько понижен уровень тиреоидных гормонов, иначе проблем со здоровьем не избежать.

Лучше все-таки остановиться на более щадящем варианте диеты. Он заключается в том, что морская капуста становится основным блюдом в рационе (не более чем на 10 дней). Причем готовить ее нужно правильно. Для этого 2 столовые ложки сухой ламинарии надо залить стаканом холодной воды и оставить на 12 часов. Затем получившуюся смесь промыть и варить 20 минут в подсоленной воде. Слить воду, снова залить теплую и варить еще 20 минут.

Многие спросят, к чему такие сложности, когда в магазинах полным-полно готовых салатиков из морской капусты: свежей, маринованной, с овощами, грибами. Но калорийность салата в таком случае будет значительно выше за счет различных добавок и сахара.

УЗНАТЬ:  Куриный жир в рационе вреден или полезен?

Блюдо диеты

Лучше приготовить полезное блюдо самим. Как вам, к примеру, такой салат: готовую листовую ламинарию нарезать, добавить лук и растительное масло. Или еще вариант: нарезать соломкой огурцы, яблоки и морковь, добавить морскую капусту, посолить, в качестве заправки использовать сметану. Получается идеальное сочетание жиров, белков и углеводов. И калорийность морской капусты в таких случаях не так велика.

Если хотите, можете просто «солить» сухой морской капустой готовые блюда. Или для улучшения пищеварения и очищения организма разведите чайную ложку ламинарии в 50 мл холодной кипяченой воды и принимайте три раза в день по две ложки до еды.

Главное достоинство морской капусты — наличие йода. Его дефицит снижает скорость обмена веществ в организме, что сказывается на способности контролировать вес. Чтобы этого полезного микроэлемента было достаточно в рационе, в день следует употреблять около 200 г ламинарии.

И еще один плюс. Диета, основанная на морской капусте, не «голодная». А все благодаря чудесному свойству этой водоросли разбухать в желудке подобно губке и впитывать лишнюю жидкость. Чувство сытости будет присутствовать, независимо от количества поступивших в организм калорий.

И обернулась красавицей

Морская капуста для похудения может использоваться и в таком виде, как обертывания. Кстати, это популярная салонная процедура. Она помогает уменьшить объемы тела, убрать отечность и растяжки, а еще борется с целлюлитом. Кожа на тех участках тела, где «потрудилась» ламинария, становится гладкой, шелковистой, упругой.

Между прочим, в салон за чудо-обертыванием отправляться необязательно. Можно провести такую процедуру в домашних условиях. Вот классический рецепт: 5 столовых ложек сухой морской капусты залить водой комнатной температуры, через час процедить и нанести на проблемные участки на один час. Одной процедуры мало, желательно сделать 8 — 10 обертываний с интервалом в 2 — 3 дня. Для усиления эффекта можно в смесь добавлять эфирные масла, косметическую глину, мед, кофе, морскую соль.

УЗНАТЬ:  В каких продуктах содержится витамин Д

Процедура в салоне Однако рассчитывать на то, что морская капуста чудесным образом «растопит» подкожный жир, не стоит. Внешний вид кожи действительно улучшится, но уповать на одни лишь обертывания нельзя. К тому же имеется ряд противопоказаний. Так, от обертываний следует отказаться тем, кто страдает гипертонией, кожными заболеваниями, а также аллергикам, беременным.

Противопоказаны они и людям с опухолями, а также имеющим свежие раны и рубцы. Если вы к таковым не относитесь, смело оправляйтесь в салон либо приобретайте ламинарию в порошке или листовую — она также подходит для обертываний. Эти приятные процедуры, между прочим, еще и самочувствие улучшают.

Только меру надо знать

Взвесив все «за» и «против», вы решили использовать морскую капусту для похудения, считая, что это куда проще, чем потеть в спортзале, скрупулезно подсчитывать количество калорий и следить за соотношением жиров, белков и углеводов. Увы, на сногсшибательные и скорые результаты рассчитывать не приходится.

Морская капуста, польза которой очевидна, это ценный питательный продукт, но просто употребляя ее в пищу каждый день, быстро не похудеешь, тут нужен комплексный подход.

Не стоит питаться одними лишь водорослями и ждать чуда. Не забывайте о сбалансированности рациона, физической нагрузке.

Да и о противопоказаниях забывать не стоит. Заболевания почек, чувствительность к избытку йода, туберкулез, обострение болезней желудочно-кишечного тракта, беременность, аллергия — все это поводы отказаться от употребления ламинарии.

Но если вы все же настроены на результат, пусть и небыстрый, хотите оздоровить свой организм, ускорить обмен веществ, улучшить работу кишечника и в конечном итоге расстаться с лишними килограммами, тогда морская капуста вам в помощь. И хорошее самочувствие станет вашим обычным состоянием.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *