Вамана Дхаути, шаткарма для очищения желудка

Вамана Дхаути – это практика очищения желудка.

Выполняется на пустой желудок. Также перед выполнением практики позаботьтесь, чтобы ваши руки были чистыми, а ногти – коротко остриженными. Данную практику рекомендуется выполнять не чаще одного раза в неделю.

Пошаговая инструкция

„ Приготовьте около 2 литров чуть теплой подсоленной воды.

„ Выберите место, подходящее для того, чтобы вызвать рвоту. Это может быть ванная комната, туалет или какое-то уединенное место под открытым небом, где вы не создадите неудобств другим людям.

„ Быстро выпейте столько теплой подсоленной воды, сколько сможете, так, чтобы наполнить желудок. Это естественным образом вызовет у вас рвотные позывы.

„ Стоя со слегка расставленными ногами, слегка наклонитесь вперед, сохраняя при этом спину прямой.

„ Засуньте два пальца в рот и надавите на корень языка, чтобы вызвать рвоту. Очень важно при этом оставаться в расслабленном состоянии, это облегчит выполнение практики.

„ Продолжайте выполнять указание предыдущего пункта до тех пор, пока вся выпитая вода не покинет желудок.

Пошаговая инструкция к альтернативной практике Гаджа Карма Крийя

  • Подготовьте около 2 литров чуть тёплой подсоленной воды.
  • Выберите место, подходящее для того, чтобы вызвать рвоту. Это может быть ванная комната, туалет или какое-то уединенное место под открытым небом, где вы не создадите неудобств другим людям.
  • „ Быстро выпейте столько теплой подсоленной воды, сколько сможете, так, чтобы наполнить желудок. Это естественным образом вызовет у вас рвотные позывы.
  • Стоя со слегка расставленными ногами, слегка наклонитесь вперед, сохраняя при этом спину прямой.
  •  Медленно вдохните и начните сокращать мышцы брюшной полости.

Создайте давление на желудок, расслабьте глотку и выдохните через рот. Это должно вызвать движение воды из желудка наружу.

Если в результате вышеуказанных действий не получилось полностью освободить желудок от воды, используйте пальцы для того, чтобы вызвать рвоту, как в Вамана Дхаути, для того, чтобы полностью опустошить желудок.

Противопоказания

Повышенное артериальное давление, заболевания сердца, грыжи, диабет, проблемы со зрением, обострение язвы желудка, инсульт или повышенное внутричерепное давление. Также не рекомендуется выполнять Вамана Дхаути во время беременности.

Материал из справочника по шаткарме Гималайской Академии Йоги.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *